탈모 예방법

"탈모는 치료보다는 예방이 우선입니다."
  • 탈모의 안 좋은 생활습관

    - 매일 드라이어로 10분 이상 머리손질
    - 머리를 주 2회 이하로 감기
    - 평소에 모자를 쓰고 다니기
    - 머리를 잡아 당기듯 묶고 다니기

  • 탈모예방 두피마사지

    1
    가운데 가르마 부분을 네 손가락으로 가볍게 누른 다음, 번갈아 가면서 좌우로 2~3회 누른다.
    2
    손가락으로 가볍게 두피를 누르는데, 가장자리 머리중심부 후두부로 옮겨간다(6번 반복)
    3
    손가락을 통과시키듯 10회 정도 머리를 위 아래로 쓸어 내린다.
    4
    양쪽 관자놀이를 엄지손가락으로 누르면서 2CM씩 가장자리를 따라 중심부까지 지압한다.
    5
    손가락 끝으로 머리 전체를 감싸듯 두드리면서 긴장을 풀어준다.
    6
    머리카락 전체를 잡아 당기듯 끌어 올린 후 서서히 내리면서 두피를 자연스러운 상태로 되돌린다.
  • 탈모와 음식

    [ 탈모에 도움되는 음식 ]
    단백질음식
    모발을 윤기나게 하고 모발이 건강해짐
    - 검은깨
    - 두부
    - 검은콩
    철분 음식
    두피의 혈액순환에 도움을 줌
    - 시금치
    - 건포도
    - 계란노른자
    [ 탈모에 도움 안되는 음식 ]
    동물성지방,
    당분이 많은 음식
    - 라면, 햄버거, 피자 등
    - 콜라, 설탕, 케익 등
    - 동물성 기름이 많은 음식
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